jak zrobic

[...] co dziwić, że jest tak słabiutko. Dziennie 200g mięsa, serek i kilka jajek i na tym chcesz zrobić masę ? Ten posiłek 3 to w ogóle bez komentarza .. jabłko z sokiem z pomarańczy |-) Poczytaj trochę jak powinna wyglądać prawidłowa dieta pod SAA, a potem ewentualnie zaplanuj jakiś cykl, bo na dzień dzisiejszy Twoja wiedza o odżywianiu to porażka.

Nie ma czegos takiego jak trening na mase, rzeźbe itp.... Od tego jest dieta. Jak Twoim celem jest masa układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym tj. wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal i do tego dodajesz jakies 200-300 kcal i przy redukcji sprawa jest odwrotna, wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 200-300 kcal ( te [...]

Jak dla mnie to kupic zwykle hantle z mozliwoscia normalnego dokladania ciezaru zamiast kupowac odrazu z jakas waga ktore pozniej sa juz bezuzyteczne, kupic z 20-30kg obciazenia w malych krazkach i 2 hanlte. Albo zrobic samemu to nie jest az taki problem ;p

Miśiek1981 skoro już napisałeś mógłbyś mi odpowiedzieć na 1 pytanko ? Jeżeli np. ukończę szkołę oficerską również mam możliwość dostać się do jakiegoś oddziału komandosów? W sumie to trochę pytanie bez sensu. Bo nim ja ukończę szkołę, skończę te studia Wojsko Polskie pewnie zmieni się jeszcze z kilka razy. Wiesz droga awansowania i przydziałów w [...]

Moje rady Serie gł na klatkę 4x5 Zamień sztangielki na sztangę wyrzuć butterflya Kolejność tricepsa: 1pompki 2zamiaast francuza weź lepiej wyciskanie wąskie 3zamiast sznurka rób metalowym uchwytem 2 dzień zmniejsz liczbę powt na plecach do 5-6, na bicepsie 6-8 zamiast skłonów ze sztangielkami rób skłony ze sztangą 3 dzień zamień wycisk z za karku [...]

147 kg? No kawał chłopa. No ale jak chcesz to wszystko da sie zrobić.

ale ja chcialbym zrobic wszystkie badania i nawet wkleic tutaj na forum i wtedy powiem co bralem i kiedy bralem i ile wtedy mialem lat. a bedzie ciekawie jak napisze ze mialem 27,5 w kablu :D

Sa to rzeczy na ktorych bym nie oszczedzal od 8 tys w gore, u tajow kosztowaly 2300 EUR na tamten czas, mozna bylo zrobic za 1,5 ale jak pisalem...robil to koles ktory jest chirurgiem dluzej niz moja zona zyje Na konsultacji mozesz sobie je pomacac Silikon generalnie jest bardziej mieki w dotyku niz naturalny cycek, pozostaje kwestia [...]

dziekuje bardzo i mam pytanko :) czy nie da rady zrobic tego treningu bez hantelek? jak jak juz wczesniej wspominalem?:>

[...] z dniem w którym będziesz biegał, lub jeździł na rowerze, zostawiając sobie jedynie niedzielę, lub weekend na pełną regenerację. Najlepiej ćwiczyć właśnie w takiej godzinie jak podałeś 17. Odżywianie to sprawa kluczowa, jeśli nie dieta to przynajmniej podstawowe zasady zdrowego żywienia w odpowiedniej ilości. Poczytaj, postaraj się coś ułożyć i [...]

f-master - poprawia wyskok, a na przetrenowanych miesniach raczej lepszego wyskoku miec nie bedziesz. no wszedzie tutaj grzmią ze nie powinno sie cwiczyc codzien, a jeszcze jak jedną partie miesniowa to olaboga...no ale pomaga. czy jak skoncze AAII to moge zaczac jakis inny cykl skonczosciowy, czy musze poczekac czy co zrobic i czy dołączenie [...]

jak wyczaje w mojej okolicy jakieś takie laboratorium to dam do analizy i napisze tutaj wyniki , ale ktoś inny pewnie szybciej by to zrobił , ale też sie dowiem gdzie moge to zrobić

[...] w 12 tyg powtórka i następnie clom 4 tyg 50 mg ed (bądź most, Twój wybór) Ad 2 Po zejściu z vlcd ładowanie i następnie stopniowe dodawanie węgli (100 g ew), doszedł bym do jakiś 4 g węgli i minimalnie tłuszczy (taki old school przed zawodami) tak robiłem i było git Ad 3 Nie używam, nie pomogę;-) PS T3 możesz dać na te 3 tyg vlcd i dalej też jak [...]

"innemu bambusowego kija (ziaja). " no wiesz....... Ale patrzta co z tego bedzie ze uderzy go kijem bambusowym nic.... a jak bedzie mu kazal zrobic troszeczke pompek to przynajmniej sobie klate poprawi ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi [...]

no johnson kolejna walka,gdzie w drugiej rundzie w zasadzie bardziej statystuje niz walczy. kondycja slabiutka. tak wiec,podobnie jak koledzy wyzej,obstawiam zwyciestwo brookins'a.nie widze szans u MJ. po pierwszej rundzie,gdzie wiekszosc bedzie lezal na glebie,nie bedzie mial juz sil,zeby cos zrobic w drugiej ;)

Natrzepałaś tych powtórzeń jak wściekła. Żeby Masti zaliczył, trzeba będzie 38 repsów zrobić. Hmm... spróbuję ;-) (tylko żonie powiem, żeby była w pogotowiu w razie zawału %-)

mega duzy wynik mega nie spotkalem sie z takim a kilka razy gh lecialo i kilka labów ... a co do nowego stronga mam mieszane uczucia lekko to nazywając tak jak pejki napisal badanie trzeba zrobic po 3 godz i na pewno nie wyjdzie taki wynik...a kolego mialeś próżnie w flakonie ?

chce zrobic prezent dla B-50 i kupic mu parke stringow ale jak to znalezc na tym allegro dajcie linka a nie mam szukac Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-29 09:44:53

Troche ten temat mnie rozbawił... :D Ale nie o tym mowa... jeżeli mieszkasz na wsi, to masz bardzo dużo możliwości do ćwiczeń, zawsze można coś zmajstrować na dworze jak masz miejsce, drążek zrobić, jakieś poręcze do pompek nie powinno być problemu

[...] czy wy z tego klub dla wybrańców chceie zrobić. "Jak nie płacisz to S****dalaj" ? To pewnie połowa sobie pójdzie gdzie indziej. Tam gdize ich będą chcieć.Jeżeli już coś to albo zostaw tak jak jest albo zmień ale np. na 25 min. zawsze coś ale nie za dużo. Ja też nie płace, przyznaje sie bez bicia. PS: Czy to jest prawdziwa fotka ? nerka